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チョイ悪親父の、水泳と海外出張の回想録です。健康の為に、仕事は無理しません (^_^;)


by loveswim1
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独占!

今日は空いてました。
皆、チョコレートメーカーの陰謀に引っかかったかな?
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WALK    200m
UP       200m
P        400m(100×4 ON120秒 クロール板プル)
P        100m( 50×2 ON90秒 ブレスト板プル)
K        200m( 50×4 ON90秒 バタ足/ブレキック)
K        200m( 50×4 ON75秒 2キック)
DS       200m( 50×4 ON75秒 1カキ/1ケリ)
DS       200m( 50×4 ON90秒 潜水/スカーリング)
S        200m( 50×4 ON75秒 ①②ブレスト ③バッタ/バック④ブレ/フリー)
DN      300m

      TOTAL 2000m  月TOTAL 16750m
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今日もジャスト1時間で終了。
最後のスイムは全てハードで。①②38秒 ③35秒④38秒
まあまあですね、ジムのペースクロックが1コ壊れている為
25単位の練習が出来ない、早く直せよ。
by loveswim1 | 2006-02-14 23:59 | 練習日記