独占!
2006年 02月 14日
今日は空いてました。
皆、チョコレートメーカーの陰謀に引っかかったかな?
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WALK 200m
UP 200m
P 400m(100×4 ON120秒 クロール板プル)
P 100m( 50×2 ON90秒 ブレスト板プル)
K 200m( 50×4 ON90秒 バタ足/ブレキック)
K 200m( 50×4 ON75秒 2キック)
DS 200m( 50×4 ON75秒 1カキ/1ケリ)
DS 200m( 50×4 ON90秒 潜水/スカーリング)
S 200m( 50×4 ON75秒 ①②ブレスト ③バッタ/バック④ブレ/フリー)
DN 300m
TOTAL 2000m 月TOTAL 16750m
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今日もジャスト1時間で終了。
最後のスイムは全てハードで。①②38秒 ③35秒④38秒
まあまあですね、ジムのペースクロックが1コ壊れている為
25単位の練習が出来ない、早く直せよ。
皆、チョコレートメーカーの陰謀に引っかかったかな?
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WALK 200m
UP 200m
P 400m(100×4 ON120秒 クロール板プル)
P 100m( 50×2 ON90秒 ブレスト板プル)
K 200m( 50×4 ON90秒 バタ足/ブレキック)
K 200m( 50×4 ON75秒 2キック)
DS 200m( 50×4 ON75秒 1カキ/1ケリ)
DS 200m( 50×4 ON90秒 潜水/スカーリング)
S 200m( 50×4 ON75秒 ①②ブレスト ③バッタ/バック④ブレ/フリー)
DN 300m
TOTAL 2000m 月TOTAL 16750m
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今日もジャスト1時間で終了。
最後のスイムは全てハードで。①②38秒 ③35秒④38秒
まあまあですね、ジムのペースクロックが1コ壊れている為
25単位の練習が出来ない、早く直せよ。
by loveswim1
| 2006-02-14 23:59
| 練習日記