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チョイ悪親父の、水泳と海外出張の回想録です。健康の為に、仕事は無理しません (^_^;)


by loveswim1
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科学の進歩2!

昨日1日休養したら、肩甲骨の痛みが和らいだので、本日もロングスパッツ
で、泳いで、みました。
特に感じたのは、バッタが非常に気持ち良く泳げます。
来月の富山ではコンメに挑戦を決めたので、慣れるまではいてみよう。
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WALK   200m
UP      200m
S       300m(50×6 4種目を確かめながら)
●クロール上級
S       100m
K       200m(バタ足板)
KS      200m(50×4 K-S S-K×2)
KS      200m(50×4 潜水キックーS Sー潜水キック×2)
S       175m(25×7 ①③⑤⑦ダッシュ②④⑥イージー)
S        75m
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S      200m
S      150m(50×3 ON65秒 クロール)
S      150m(50×3 ON60秒 バッタ/クロール バック/クロール ブレスト/クロール)
DN     200m

       TOTAL 2150m
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最後のIM/クロールで、全て40秒切りに成功。
水着のおかげで、足が沈まないのが、良い姿勢で泳げてる感じです。
1日交代で、ブレとコンメの練習を続けようと思ってます。
by loveswim1 | 2006-03-01 23:53 | 練習日記