持つべきものは友?
2006年 03月 05日
今日はコンメ日です。ロングスパッツ着用で。
結構空いていました。
自主連を充分こなした後に・・・・。
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WALK 200m
UP 200m
PK 450m(P100/K50×3 クロール)
K 100m(50×2 ドルフィン/バタ足 バックキック/バタ足)
P 150m(50×3 バッタ/クロール、バック/クロール、ブレスト/クロール)
DS 500m(50×10 25潜水/スカーリング×6 37.5潜水/スイム×3、潜水50)
S 200m(50×4 4種目/クロール)
RS 200m
S 600m(50×3×4 ON①70秒②65秒③60秒④55秒 レス60秒)
DN 200m
TOTAL2600m 月TOTAL 7550m
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スイム4本終了でDNしていたら、H氏、S氏が登場。
直ぐに帰るのも何なんで、話していたらインターバルをやりたいとの事で、
結局付き合いました。
俺、H君、H氏、S氏の4人で。
泳ぎの感じは良かったですよ。皆、最近頑張っている。
岐阜マスターズが楽しみになってきた。
結構空いていました。
自主連を充分こなした後に・・・・。
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WALK 200m
UP 200m
PK 450m(P100/K50×3 クロール)
K 100m(50×2 ドルフィン/バタ足 バックキック/バタ足)
P 150m(50×3 バッタ/クロール、バック/クロール、ブレスト/クロール)
DS 500m(50×10 25潜水/スカーリング×6 37.5潜水/スイム×3、潜水50)
S 200m(50×4 4種目/クロール)
RS 200m
S 600m(50×3×4 ON①70秒②65秒③60秒④55秒 レス60秒)
DN 200m
TOTAL2600m 月TOTAL 7550m
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スイム4本終了でDNしていたら、H氏、S氏が登場。
直ぐに帰るのも何なんで、話していたらインターバルをやりたいとの事で、
結局付き合いました。
俺、H君、H氏、S氏の4人で。
泳ぎの感じは良かったですよ。皆、最近頑張っている。
岐阜マスターズが楽しみになってきた。
by loveswim1
| 2006-03-05 23:31
| 練習日記