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チョイ悪親父の、水泳と海外出張の回想録です。健康の為に、仕事は無理しません (^_^;)


by loveswim1
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スイスイプール。

今日は空いていました。
基本練習を黙々とこなしました。
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WALK   200m
UP      200m
P       400m(50×8 ON60秒 クロール)
K       200m(50×4 ON90秒 バタ足/ドルフィン)
K       200m(50×4 ON75秒 ブレ2キック)
DS      200m(50×4 ON90秒 潜水/スカーリング)
DS      200m(50×4 37.5潜水/スイム×3 50m潜水1)
S       200m(100×2 ON180秒 1コメ×2)
DN     200m

      TOTAL 1800m  月TOTAL 16900m
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ラストの1コメは楽に泳いだのに、タイムは満足。
75秒は切れるかも。
by loveswim1 | 2006-03-18 23:23 | 練習日記