チョイ悪親父の、水泳と海外出張の回想録です。健康の為に、仕事は無理しません (^_^;)


by loveswim1
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2005の総決算

今年2005年もシーズンが終了しました。
今年は、8試合16回泳ぎました。
結果優勝12回(内大会新記録4)
  準優勝 1回
   3位  3回
マスターズ初参戦、まあまあです。来年は全勝したいですね。
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by loveswim1 | 2005-11-28 19:08 | 記念写真
日付  2005年11月19日~20日
場所  鈴鹿スポーツガーデンプール(短水路)
区分  45
種目  50m平泳ぎ
タイム 34秒03
結果  第1位

種目  25m平泳ぎ
タイム 15秒08(大会新記録)
結果  第1位

今年最後の試合です。
本年度の総決算、2種目出場、2種目制覇(大会新記録1)

結果は50は、まあまあでした。目標に0.4足らず
25は駄目ですね。日本記録が遠ざかる。
来年の課題は筋力UPです。来期こそは出すぞ、日本新記録。

ここまでの試合結果

出場試合 21 優勝14 2位 1 3位 6 入賞率3位まで100%
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by loveswim1 | 2005-11-21 12:33 | 試合結果

今回は金2、銀2

申告タイムレースが有る今回の試合。
本番レースでは金2ケ(内大会新記録1)
申告タイムレースでは銀2ケ。
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by loveswim1 | 2005-11-21 12:16 | 記念写真
マスターズは、時間と体調が許せば、年間に20~30試合は出られるけど、
体調より時間が無くて、月一位が限界ですね。
モチベーションを持続できるのも、それ位のペースの方が良いと思います。
私の場合は1ヶ月を3つに分けて練習メニューを考えてます。

第一段階 泳ぎこみ
この時期は、2~3キロ泳ぎます。大体がP,K中心に、身体で水を感じながら
泳ぎます。そんなにスピードは出しません。
手の平、足の裏、甲に意識を集中して行います。
体力作りと他の種目の練習を兼ねています。

第二段階 フォーム意識
この時期はスイム中心にインターバルを多くします。
距離的には、1.5~2キロ位で、次のレースの種目、距離によって変えて行きます。
大体50mを中心に60秒~75秒位のインターバルで4本を何セットか行います。
自分の身体と相談しながら無理はしない。

第三段階 スピード練習
私の場合は基本的に短距離レースが主ですから、ダッシュを繰り返します。
距離的には1~1.5キロ位で、試合3日前くらいからは、疲れが残らない程度に
泳ぎます。

大体こんな感じで練習しています。身体に異変を感じた時は、休みます。
週に2回位完全休養をした方が、身体にはいいみたいです。
無理は禁物、細く、長くがマスターズの真骨頂ですから。
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by loveswim1 | 2005-11-07 09:11 | 水泳