チョイ悪親父の、水泳と海外出張の回想録です。健康の為に、仕事は無理しません (^_^;)


by loveswim1
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<   2006年 01月 ( 11 )   > この月の画像一覧

フルコース

今日は、筋トレ、ゴルフ、水泳とフルコースでした。(満腹)
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ストレッチ    15分
ステップUP   20分
ゴルフ       30分
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WALK    200m
UP       100m
P        500m(50×10 ON60秒 クロール板プル)
S        500m(50×10 ON75秒 ブレスト/クロール)
DN       200m

       TOTAL 1300m   月TOTAL 43500m

 1月     泳いだ日数   21日
        泳いだ距離 43500m
        1日平均    2071m
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今月は出張も無くて、比較的泳げる日が多かったな。
来月は神奈川マスターズショートが月末にあるので、頑張って来ます。
目標は2種目制覇と大会新です。
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by loveswim1 | 2006-01-31 23:59 | 練習日記

出鼻を挫かれる!

今日は、筋トレを、って思って、用意してたら
クライアントから電話で40分話し、それから国際電話してたら
遅くなってしまいました。
結局、プールのみでした。明日は筋トレやろっと。
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WALK   200m
UP      200m
P      1000m (50×20 ON60秒 クロール板プル)
RS      100m
DS      400m (50×8  ON75秒 潜水/スカーリング)
S       100m (50×2  ON90秒 バッタ/バック  ブレ/クロール)
DN      200m

        TOTAL 2000m  月TOTAL 42300m
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今日は一ッ気にやれました。時間にして、一時間弱でした。
効率が良いと、気持ち良いですね。
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by loveswim1 | 2006-01-30 23:59 | 練習日記

各地のプール

水泳以外の事を、書こうと思いましたが、結局水泳ネタになってしまいました。
今まで、泳いで来たプールに付いて書いてみます。

①長良川スイミングプラザ(岐阜県)
今は、珍しい屋外プールです。昔は県営プールと言う名前だったけど、
建てかえして、サブだけ室内です。
残念ながら、我が県には、屋内の公認長水路がありません。
もうすぐ国体開催なのに、どうするのかな、11月に屋外は無理だよ。

②京都アクアアリーナ(京都府)
めちゃくちゃ大きくて素敵なプールです。
観覧席もBIGで、綺麗でした。コンビニが近くに無いのと、駐車場が狭かったな。

③なみはやドームプール(大阪府)
これも又、素晴らしい施設です。充分に国際大会が開催出来る。
交通の便が悪いのが、少し気になる。

④レインボープール(愛知県)
ご存知レインボーカップの開催プールです。駅からも近くて、コンビニも近い。
サブまで屋内長水路です。ここも非常に泳ぎやすい。

⑤千葉国際水泳場(千葉県)
ここは岐阜からは遠いけど、アクセスはグンバツ。駅から徒歩1分でプールです。
コンビニも極近い。
あんな施設が関東には沢山ある。岐阜に1つ分けてくれ~。

⑥富山市民プール(富山県)
市民プールで、あの施設。羨ましい。
なんせ長水路から、短水路2面にする時に、壁が自動で動く。
あんなの初めてだよ。ここ以外にもう1ヶ所、屋内の長水路があるなんて
さすが雪国だね。

⑦鈴鹿スポーツガーデンプール(三重県)
ここも驚きの施設です。山の中に突然ドーム型プールが。
プール環境は申し分無しです。
ただ、アクセスが悪いのと、近くには何も無い。

昨年1年で泳いだプールです。
あと、有名所は、横浜国際、辰巳、相模原グリーンプール等。
1回は泳いで見たいな。
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by loveswim1 | 2006-01-30 11:32 | 水泳
凄くやる気が有って、ジムへ行ったけど、凄く混んでて、いきなりジャグジーへ。
プールが空くまで、しばし観覧タイム。
他の人の泳ぎを観察していました。
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WALK    200m
UP       200m
P        400m(100×4 ON120秒 板プル クロール)
P        200m(200×1 板プル クロール)
P        200m(50×4 ON60秒 板プル クロール)
K        200m(50×4 ON90秒 板キックブレ)
K        200m(50×4 ON75秒 2キック)
S        400m(50×8 ON75秒 4種目H-E)
DN      200m

        TOTAL   2000m    月TOTAL 40300m
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プールの混み具合で、変則になってしまった。
プルもキックもハードでやりました。
バックのタイムを計ってみたけど、40秒は切れなかった。
やはり、ポイントはバックですね。
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by loveswim1 | 2006-01-29 21:40 | 練習日記

今日は3000越え。

今週は結局、毎日泳げました。
今日は、サークル、オリジナルと両方あるので、距離が伸びました。
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WALK   200m
UP     200m
S      100m(50×2 0N75秒 ブレスト)
S      100m(100×1 100IM)
P      200m(50×4 ON60秒 クロール板プル)
RS     200m
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水泳サークル
色々とやったけど、忘れた。
TOTAL  1200m
RS      100m
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オリジナルコース
S      100m
K      400m(50×8 各種目2本づつ)
S      300m(75×6 ①バッタ/クロールバッタ②バック/クロールバック
                  ③ブレスト/クロール/ブレスト④オールクロール)
S      300m(100×3 100IM×3)
DN      50m
DN     150m

    TOTAL   3200m    月TOTAL 38300m
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非常に気持ち良く泳げました。
最初のキックは凹んだけど・・・。
コンメが最近面白い。頑張る気持ちが凄く出ています。
富山で1コメ出ようかな。目標1分15秒
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by loveswim1 | 2006-01-27 23:58 | 練習日記

今日からこちらで。

今日は選んだコースが悪かった。途中で人が入ってきたり
遅い人がいたりと予定が狂ってしまいました。
しょうがないので、ブレの比率を増やしました。
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WALK   200m
UP     200m
P      500m(50×10 ON75秒 25ブレスト/25クロール 板プル)
K      300m(50×6  ON90秒 25板バタ足/25ブレ板キック)
K      200m(50×4  ON75秒 2キック)
DS     300m(50×6  ON90秒 潜水/スカーリング)
DS     200m(50×4  ON75秒 潜水/ブレハード)
RS     100m
S      200m(50×4  ON75秒 ①バッタ/バック②ブレ/フリー③バック/ブレ④バッタ/フリー)
DN     200m

         TOTAL 2200m    月TOTAL 35100m
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バッタの調子が良いみたい。これで、ブレスト、クロール、バッタと来たから
あとはバックですね。今年の短水路はどこかで、100個人メドレーに出ようっと。
レベル的には富山かな。
出るからには金メダルを狙わないとね。 

TOTAL 2950m  月TOTAL 32900m
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by loveswim1 | 2006-01-27 00:04 | 練習日記

100歳登録

今年から100歳登録をしました。
お金の問題じゃなくて、毎年面倒なんで、移行しました。
いつまで続けられるか解んないけど、60までは頑張りたいな。
正直、現役時代はあまり水泳は好きじゃなかった。
最近かな、好きになったのは。
今は、誰にも強制されないで、自分の意志で練習がやれる。
正直、自分でも驚いてます。
水泳に付いて考えた事なんか無かったのに、
最近は考えて泳ぐようになりました。
その効果が、序々に出てきているので、自分でも驚きです。
少し前までは、50mの60秒サークルなんて、自分からやる事
無かったのに、最近は進んでやっています。
しかもタイムが良い割りに疲れなくなりました。
もう、根性だけで泳ぐ時代は終わりましたね。
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by loveswim1 | 2006-01-26 13:30 | 水泳

2005年の足跡

2005年 TOTAL 366600m
      日   数    183日
      平   均   2003m
      試   合     11日
      試合数       8回
      水泳日数    194日

昨年1年間の実績です。1年で53.15%水に入ってました。
多いのか、少ないのかは解りませんが、自分なりに良く頑張ったかな。
正直、試合はもう少し増やしたいです。目標は年間12試合。
今年は、何試合出れるかな~。
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by loveswim1 | 2006-01-26 00:17 | 練習日記

クロールの上達!

この所、クロールが非常に楽になってきました。
いちよう2軸とかTIとか少し研究してみました。
双方に共通するポイントはありましたね。
それを考えながら泳ぐと、非常に楽に回せるようになりました。
疲れが少ない為、長い距離を泳いでも、イーブンペースが可能に。
先日、50のタイムを計ったけど、割りに良いタイムでした。
手の平の水を摑む感覚が、非常に良いので、前に進んでいます。
他の泳法でも、その感覚を生かせているので、状態は最高です。
レースまで、あと1ヶ月ですが、体調さえ崩さなければ、そこそこタイムは
出そうですよ。
レース前1週間のスピード練習で、どうなるか決まりそうです。
体力、気力は申し分ないので、あとは瞬発力ですね。
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by loveswim1 | 2006-01-23 14:44 | 水泳

2006年のスタート

今年の、試合予定が決まりましたね。
短水路は何処に出るか、まだ決めていないけど、3会場は行きたいですね。
予定では、富山、大阪、京都かな。

取り合えず第一戦は、神奈川マスターズショートに出ます。
初の1人遠征です。
種目は25、50ブレスト、もちろん優勝狙い、大会新狙いです。
初めて、泳ぐプールなんで、勝手が解らないけど、頑張ってきます。

今年の一番の目標は、全日本実業団選手権に出て、入賞する事。
条件は、長水路での33秒前半です。
筋力UPの成果が出るかどうか、楽しみです。
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by loveswim1 | 2006-01-17 09:40 | 水泳