チョイ悪親父の、水泳と海外出張の回想録です。健康の為に、仕事は無理しません (^_^;)


by loveswim1
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こんな状態で大丈夫かな

全く、泳いでいません。
こんな状態でシーズンイン出来るのだろうか?
もう、2月だよ。
そんなこんなで、今日は上級コースに参加しようと思っていたけど
遅刻で断念。
自分で1000m位泳ぎました。全然体力無し。
しかも、体重計ったら、ガ~~~~~~~~~~~~~~ン
食べ過ぎに、呑みすぎに、運動不足では、中国茶でも無理だね。
危険度急上昇のぐっさんでした。
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by loveswim1 | 2007-01-31 23:14 | 練習日記

水泳サークル

今日は、久しぶりの水泳サークルに参加しました。
身体の軸を気にして泳ぐがテーマでした。
実際、最近身体の軸がぶれている事に気が付いていましたが
自分では中々治せない。
今日やったメニューは中々良かった。
おかげで少しは治ったと思う。

2007年に入ってからも、業爆と遊びの忙しさで、中々プールに入れない。
試合が無いから、モチベーションも上がらないしね。
こんな事ではいけないと思ってはいるけど。
4月開幕だから、ボチボチ始めないとね。
一日36時間あれば良いのに~。
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by loveswim1 | 2007-01-19 11:39 | 練習日記

撃沈

本日もクロール上級に参加しました。
キックで撃沈、なんでこんなにキックが進まないのだろう。
イントラにキックは素人並みですねって言われてしまった。
久しぶりの先頭泳いだら、後が気になって。
足の筋力強化ですね、当分!
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UP 400m
S  100m
KS 450m(50×3×3 K/K/Sを3セット ON75秒)
DS 300m(75×4 右手/左手/両手 ON80秒)
S  100m(50×2 右呼吸/左呼吸連続)
DN 250m

             TOTAL1600m
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練習不足ですね、完全に。
これ位の練習で音を上げるなんて。
やはり、水泳も継続が力なりですね。
精進いたします。
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by loveswim1 | 2007-01-17 11:23 | 練習日記

筋肉痛

どうも、昨夜の筋トレで、筋肉痛です。
今日は、ゆっくりとしたペースで、腕を使って。
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UP  200m
S   600m(200×3 クロールプル ON240秒)
S   200m( 50×4 25IM順/25フリー ON75秒)
S   100m(100×1 1コメ)
DS  200m( 50×4 潜水/片手プル)
DN  200m

     TOTAL 1500m
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今は、まだ身体作りです。
焦る気持ちを抑えて、身体の動きを重視して。
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by loveswim1 | 2007-01-13 22:17 | 練習日記

昨日は筋トレ

昨夜は久々の筋トレDayです。
マシンジムで一通り45分程やりました。
筋力が確実に落ちていました。
今後は2日おきに筋トレで鍛えます。
筋瞬発力と筋持久力を付けて行こうと思います。
本日、明日と飲み会続きです。
だから、肝トレですね。(笑)
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by loveswim1 | 2007-01-12 13:43 | 練習日記

スタート2日目

昨日は水曜日なので、クロール上級に参加。
寒いのか、人が少なかった。
ゆったりと泳げました。でも、さすがにバテたよ。(>_<)

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UP  100m
KS  400m (50×4×2 ①ON75秒 ②ON70秒 K-S、S-Kの繰り返し)
S   600m (50×12 ON60秒)
DN   50m
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自分でドリル等 350m  TOTAL 1500m

60秒サークルは大体45秒目標だったので、楽にラストまで頑張れた。
終わった後の爽快感が、久々に味わえた。
でも、身体が痛い。
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by loveswim1 | 2007-01-11 17:20 | 練習日記

2007年スタート

昨日、今期初泳ぎをしてきました。
正月に飲みすぎ、食べすぎで太ってると思いましたが、全然変ってなかった。
少し、ホットしています。
今期は、少し試合数を絞って、短期集中で行きたいと思います。
さぁ、スタートです。
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UP  200m
S   200m(50×4 フリー/ブレスト on75秒)
S   200m(50×4 バック/ブレスト on75秒)
S   200m(50×4 ブレスト/フリー on75秒)
DS  200m(50×4 潜水25/ブレスト25×2 潜水37.5/ブレスト12.5×2)
S   100m(100コメ)
DN  100m
                  TOTAL 1200m
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初日は軽くこなしました。
足の筋力が落ちていました、かなり足がだるいです。
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by loveswim1 | 2007-01-10 10:22 | 練習日記