チョイ悪親父の、水泳と海外出張の回想録です。健康の為に、仕事は無理しません (^_^;)


by loveswim1
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久々の2,000越え

今日は、サークルとオリジナル教室に出ました。
さすがに、身体はボロボロです。
明日は確実に筋肉痛だろうな~。
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UP  400m
●  水泳サークル
DS  100m(50×2 ケノビ/イルカジャンプ)
S   100m(50×2 on90秒)
DS  600m(25×4/50×1で1セット 4セット)
         (25m①K②S③ゲンコツS④S 50mS IM順)
DS  200m(25×8 スカーリングいろいろ)
RS  200m(50×4 潜水/S)
●  オリジナル教室
UP  100m
DS  400m(50×8 K/S on90秒)
S   450m(100×1 50×1の3セット on120秒)
         100mは1コメ、50mはイージー
DN  150m

       TOTAL 2700m
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きついね、久々に泳ぎこみ。
ラストの1コメは頑張りました。
身体中が痛いよ~。少し真面目に練習しましょう。
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by loveswim1 | 2007-02-23 10:32 | 練習日記

太りました


最近、練習どころか、身体を動かしていません。
体重は増えるは、筋肉は落ちるはで散々です。
真剣に考えないといけませんね。
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UP  200m
S   300m(100×3 on150秒 ①②ブレ③1コメ)
DS  200m(50×4 潜水/スイム)
DN  100m

     TOTAL  800m

一人だと、どうしてもサボってしまう。
身体の調子もイマイチ。
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by loveswim1 | 2007-02-22 10:18 | 練習日記

1週間ぶりの

クロール上級教室。昨日食べた、スキヤキを消化せねばと頑張ったけど
どんどん置いていかれる。
少し精進しなければ行けないです。
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UP  100m
DS  300m(75×4 右プル、左プル、スイム)
KS  300m(75×4 ①KSS②SKS③SSK④SSS)
S   250m(25×10 ON30秒)
DN  100m
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自主練 450m 潜水、ブレストスイム
 
     TOTAL 1500m
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by loveswim1 | 2007-02-15 10:19 | 練習日記

クロール上級

久々にプールに。って最近このフレーズばかりです。
時間ギリギリに到着、受付に行くと、本日から3日間お風呂が無い
帰ろうと思ったけど、知り合いに早くしないと間に合わないよって
促されて渋々プールに。
UPが始まっていましたが、イントラに促されて泳ぎました。
殆どUP無し、これでは疲れるわ。
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KS   400m 50×8 (①12.5K②25K③37.5K④50K 残りはS)
RS    50m 50×1
S    400m 75×4・25×4(75on80秒 25on60秒)
DN   100m
自主DN150m
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TOTAL 1100m
さすがにUP無はきついね、身体のブレを気にしながら泳いだけど
感覚はまあまあかな。
今日は結構多かったね。終了後、お風呂代わりのジャグジーで談笑。
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by loveswim1 | 2007-02-07 23:29 | 練習日記

水泳サークル(撃沈)

今日は、先日の体重で、ショックを受けたので
頑張ろうと参加。
結局、撃沈しました。楽なメニューなのに・・・。
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UP   200m
DS    50m(ケノビ、イルカジャンプ)
DS   100m(50×2)
SKDS 400m(25×4×4 S4種目 K4種目 ゲンコツ4種目 S4種目)
DS   200m(50×4 スカーリング)
DS   200m(50×4 バッタ&ブレ 2ストロークチェンジ)
DN   200m

     TOTAL 1350m
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しんどい、バテタ、情けない、以上終了!!
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by loveswim1 | 2007-02-02 23:20 | 練習日記