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チョイ悪親父の、水泳と海外出張の回想録です。健康の為に、仕事は無理しません (^_^;)


by loveswim1
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クロール上級

超久しぶりに参加したけど、ヘロヘロで付いて行くのが精一杯でした。
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WALK 200m
UP   200m
DS   300m(50×6 潜水等色々)
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●クロール上級
UP   100m
KS    400m(50×8 on80秒 ①②③,⑤⑥⑦板キック ④⑧スイム
DS   400m(100×4 on120秒 右手/左手/スイム)
S    150m(50×3 25ミドル/25イージー)
DN    50m
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DN   200m

     TOTAL 1800m
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体力が落ちすぎです。クロールもおかしい泳ぎだし。
一からやり直し。
by loveswim1 | 2006-09-13 23:20 | 練習日記