クロール上級
2006年 09月 13日
超久しぶりに参加したけど、ヘロヘロで付いて行くのが精一杯でした。
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WALK 200m
UP 200m
DS 300m(50×6 潜水等色々)
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●クロール上級
UP 100m
KS 400m(50×8 on80秒 ①②③,⑤⑥⑦板キック ④⑧スイム
DS 400m(100×4 on120秒 右手/左手/スイム)
S 150m(50×3 25ミドル/25イージー)
DN 50m
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DN 200m
TOTAL 1800m
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体力が落ちすぎです。クロールもおかしい泳ぎだし。
一からやり直し。
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WALK 200m
UP 200m
DS 300m(50×6 潜水等色々)
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●クロール上級
UP 100m
KS 400m(50×8 on80秒 ①②③,⑤⑥⑦板キック ④⑧スイム
DS 400m(100×4 on120秒 右手/左手/スイム)
S 150m(50×3 25ミドル/25イージー)
DN 50m
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DN 200m
TOTAL 1800m
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体力が落ちすぎです。クロールもおかしい泳ぎだし。
一からやり直し。
by loveswim1
| 2006-09-13 23:20
| 練習日記